اعتن بنفسك و احبها 💜💙💚

دعنى ابدأ معك بتساؤل... من أهم شخص فى رحلتك ؟


فكر و خذ وقتك بالتفكير  كن صادقا مع نفسك...
من الممكن أن يكونا الوالدين او أحدهما او ربما شريك او شريكة الحياة او الأصدقاء و ربما الاخوان او الأخوات او حتى الأبناء  !!
برايى كلهم مهمين جدا  و هم من يجعلوا للحياة روح ..
لكل منهم دور مهم فى حياة الآخر، حتى و ان كان المرور عابرا..
فكل شخص يمر فى رحلتنا هو معلم و بحسب الدرس و قوته تكون طريقة المعلم فهناك المعلم الحكيم و آخر القاسى و ثالث الغضوب و رابع الضحوك و خامس... و سادس..
لكل منهم دور و أثر فى رحلتنا و لولاهم جميعا الايجابيين منهم و السلبيين و الداعمين منهم و المحبطين  لما تطورنا و لا توسعنا فسلام و امتنان على ارواح مرت فى رحلتنا..
و اذا اردت ان تجد من الناس الود و الصداقة  وما يعينيك فى رحلتك  فابدا  بنفسك اولا  و كن لها نعم الصديق فهم انعكاس لما بداخلك..
(و سوف افرد فى مقال مستقل ان شاء الله دور و أهمية البيئة الداعمة لك..)

لكن هل خطر ببالك انك انت أهم شخص فى رحلتك!!
نعم...

لأن نفسك أنت هى من بدأت معك الرحلة من اللحظات الأولى  و ستظل معك حتى اللحظات الأخيرة من الرحلة...
كل من مر عليك له دور و وقت محدد و من ثم يمضى او يرحل ليتركك لتكمل الرحلة مع اخرين او وحيدا مع نفسك و فقط..
لذلك سيأتى عليك اوقات لا تجد احد معك سواها فكن صديق نفسك الصدوق..
فهل تحب الجلوس مع نفسك و التفرغ لها ام انك تمل سريعا منها ؟؟ هل تسامحها و تغفر لها  الأخطاء الكبيرة او حتى الصغيرة ام دائما تجلدها و توبخها؟؟ هل تعطيها حرية التعبير و التصرف ام انك تجبرها طوال الوقت بإظهار صورة مثالية ليست حقيقية ؟؟ هل تمنح لها الهدايا و المكافأت على النجاحات و الإنجازات ام انك تبخل عليها حتى بالشكر ؟؟ هل تقبل نفسك كما أنت ام تشعر أنك لست كافى؟؟
خذ وقتك مع الأسئلة و قيم علاقتك بنفسك و التى اعتبرها انها اهم جلسة فى حياتك و التى يترتب عليها علاقتك بنفسك و بالمحيطين بك...
فإذا كنت تملأ وقتك بالكامل بالعمل و الإنجاز و الأصدقاء و العلاقات و لا تجلس او تختلى بنفسك.. فاعلم انك فقدت اتصالك بذاتك و بنورك الداخلى..
لا تدع أعمالك و انجازاتك و المحيطين بك يبعدوك عن ذاتك بقصد او بدون قصد ..
أعط كل ذى حق حقه فإن لنفسك عليك حق..
سامح نفسك و لا تقسو عليها ان أخطأت و لا تستسلم للومها و لا تستعذب جلد ذاتك..

تمرين المرآة للويز هاى..

      من هو أول شخص تصبح عليه ؟؟؟ )) 
     أحلى صباح لما يكون أنت…
 لويز تقول :
عندما تشاهد نفسك بالمره فى الصباح أنظر إلى عينك .. 
وكل يوم قيس معدل حبك لنفسك ورضاك عنها … ابتسم في وجهك … سامح نفسك … 
عمل المرآه رائع ويزيد الثقة بالنفس خصوصاً إذا صاحبه توكيدات صباحية رائعة.

التواصل مع الطفل الداخلى..


اى كان عمرك او مرحلة وعيك فكل منا بداخله طفل.. لطالما تعرض للأذى من الآخرين سواء بقصد او لا  (اقصد بالآخرين الأبآء /المدرسة /المجتمع) و لم يستطع الدفاع عن نفسه او حتى رفع الضرر..
دورك الآن يا صديقى /صديقتى  مساعدة  طفلك الداخلى ليتجاوز الاساءات و الأذى الذى تعرض له... كيف؟
فى مكان هادئ أغلق هاتفك و اختلى بنفسك..
ارجع بذاكرتك للموقف المؤلم الذى حدث معك و انت طفل صغير...
أبكى لو أردت او اغضب المهم ان تعبر عن مشاعرك المكبوتة..
احتضن نفسك و انت طفل و هدئ من روعه..
الآن.. تصرف التصرف المناسب من وجهة نظرك كشخص بالغ و الذى كنت تتمناه وانت طفل..
لا تترك طفلك الداخلى إلا بعد طمانته و اضحاكه..
اتفق معه انك حاضر دائما و ستظل معه و بجواره عندما يحتاج لك..
بهذا التمرين تكون أنجزت انجاز كبير بتواصلك مع طفلك الداخلى المكبوت منذ سنوات طويلة..
و كذلك تكون تحررت من مشاعر سلبية (حزن /غضب /خوف /....) مكبوتة  تعيق تقدمك و تقبلك لنفسك..
و اخيرا..
احب نفسك كما هى و تقبلها و اغفر لها زلاتها و لا تقارنها بأحد و كن حقيقى فأنت متفرد و ابحث عن نقاط تميزك و عززها و لا تركز على نقاط ضعفك.. فما تركز عليه يزداد و يكثر..
دمتم بكل الحب 💚💜💙

Photo by Faye cornish from unsplash. Com



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jump to the right pendulum for you

Image
 We had learned together that we hide our true self because we are afraid of being vulnerable. We are afraid that we do not match the social standards of health, wealth, beauty and many other frames that the society bounded us in. Read more about it here : Tear OFF your hiding mask. Moreover, we push our loved ones inside these frames. My baby started walking or talking at an early age. My child is the top of his class in needless education. My partner is the most romantic, powerful, caring, beautiful and so on. The strange part is that we try to match ourselves to all the society norms even the negative parts of it. We turn grayed hair at a  certain age and we start speaking about the age related illnesses and amount of pills we take daily. The positive norms that help us like meditating, fitness exercises, and reading are selected by some people also as a way to gain the society acceptance by being within the norm.  We need to be ourselves. But we need to be conscious if this version
Read more

Why we live? Climbing up to the inside of life.

Image
Human communication with one another is one of the prime movers in life. It is a vital step in collaboration towards the good in life. We can't live a good life outside of a worship sanctuary without community. Those gurus who spend long time alone on the Tibet mountains, return and join the world and share their wisdom. Let us look how our communication together is expected to be, Let us look at the simple example of our body. We can look to ourselves as the organs or as the cells whatever you like. Each of them is focusing and concentrating on his function and duties in the life of this body. Even if they don't communicate directly and in needless words but, they share the result of their work which is beneficiary to the whole body. The intestine extracts the useful nutrition from the digested food and transfers it in the blood stream. The intestine is not intentionally extracting this ingredients in favor of this friendly organ and stopping from extracting this nutrition bec
Read more

Say No, Even without a voice or a gesture.

Image
Well, it seems a little bit weird, If no no one is going to hear me saying NO, to whom should I say NO??? or, why should I say it in the first place??? We need to answer Two (2) questions: Why we say No? Why we won't explicitly say it in some situations?  Why we say NO? We say No as a reply or as a reaction. As a reply we say it in return of Can you..? Would you...? Do you....? Are you....? The last two questions are interrogative i.e. trying to pull some information from you or imposing some answers. When you are aware of the question and have some feeling toward its intention, then you take a deep breath, create a gap and then, try to figure out the best answer.  The other time we say NO is when we express our astonishment that is coming from our disbelieve. Some quickly NO shots are part of our defense mechanism. A Yes, is not an easy answer even. It implies a commitment or a declaration. However, You can make it conditional to create an escape as when you say: Yes, but, when th
Read more